【职场精粹】石家庄拓展培训 | 工作、睡觉外的8小时,你打算如何利用?

发布日期:2022-03-29 来源:美诺团建 浏览量:146

你的身边有没有这样的朋友,想约到他简直难于上青天


因为他总是很“忙”,忙着户外旅行、忙着徒步登山、忙着去健身房、忙着考证书、忙着做各种事儿;把每天都安排得满满当当,充分利用每一分钟。


对于这样的小伙伴,你心中是怎样的感触?羡慕、嫉妒、恨,还是无语凝噎??


如果把每天24小时拆分成三个部分,除了睡觉的8小时、工作的8小时,还有8小时,大家都用来干啥?


刷视频、玩游戏、看电影、逛商场、喝酒聚会、谈天说地……


还有一种越来越被推崇的方式,就是用来“生活学习”,这里的生活,不是上面所说的游戏、刷剧,而是承载了人们更深层次的精神状态;而学习就是通过各种方式不断接受新事物、新知识、新理念等等。


有人会“怒怼”,这哪来的工作外8小时?


这8小时的概念不单指下班到家后的时间,还包括很多碎片化时间,比如通勤路上、聚会等待他人的时间等等。


而这8小时如果可以完全利用起来,你就能比别人多做很多事,生活质量也会因为不断学习的过程而得到提高。

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有人说,工作的8小时,决定了你赚钱生存的能力;而工作外的8小时,决定了你的生活质量,也决定了你会成为一个什么样的人。

 

生活中的绝大多数人,都会无意识地浪费掉这8小时。上班时间专注力不够、效率低下,导致下班后还得在公司加班赶方案;下班回到家就瘫倒在沙发上,什么也不想管,拿起手机刷刷微博、看看朋友圈;运动看书、还是免了吧……

 

对于他们来说,连3小时的自我增值空间都是个问题,8小时简直就是天方夜谭。 


工作外的8小时用来升值自己到底有多重要?


工作会帮我们积累很多的职场经验,而工作上无法获得的新技能需要我们另外花时间去掌握,比如一门新语言、一种新技能,甚至是另一个领域的知识,这些都是在工作外的8小时里可以实现的。

 

有人利用这8小时来运动、练习书法、养花逗鸟、学歌练舞,提升自己的生活情趣;有人利用这8小时来看书备考、报班上课、证书培训,强化自己的综合能力。


你如何运用这8小时,就决定了你工作外生活质量的高低,甚至一定程度上还能为工作保驾护航。

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如果你意识到自己的状态不佳,也不满足于刷微博、看美剧、逛淘宝;想做一些有意义的事,创造更多的生活乐趣,提升自己的综合能力;那么以下这4个方法,希望对你利用好工作外的8小时有所帮助。


一、列出你的生活清单

将时间看作一本手账,划成“必要支出”和“非必要支出”;

必要支出指的是:睡眠、工作,以及提升自己所花费的时间;

非必要支出则是指那些漫无目的、无所事事的时间,比如刷微博、看网页。

 

这两部分时间是守恒的,一部分多了、另一部分相对应就少了;非必要支出越多,越意味着我们不知道自己要做什么,也就无法合理利用好工作外的8小时。

 

所以,你必须清楚自己想做什么,比如每周看完一本书、去两趟健身房、半年学会街舞、一年掌握一门新外语等等;列出你心中理想生活的清单,并将每个计划和时间对应安排,合理规划;有计划了还得认真执行下去才有实际意义,否则都只会是一纸空谈。

 

二、重视专注的力量

很多人列完计划表后,发现常有各种事情来打乱所有安排,比如下班后老板的召回、朋友临时起意的聚会,很多人会在这个过程中彻底迷失。

 

列出理想清单,是为了让你有明确的目标,清楚行进的方向。真正执行起来,除了根据安排,还得见缝插针,懂得随机应变。

 

计划一旦被打乱,你就很容易陷入焦虑且无法专注的状态,那么势必会让所有想做的事情前功尽弃。


永远不要纠结先运动还是先看书;做一件事的同时还在担心另一件事,只会啥也做不好。

 

一旦要做、就专心去做、着眼当下,一件一件来、一步一步走;重视专注的力量,将在行动中起到决定性作用。

 

三、高效利用碎片时间

可能有人会报怨自己下班晚,实际可利用的时间可能还不到2小时,又怎么可能做那么多事儿呢?

 

其实,8小时只是一个时间概念,我们需要关注到的是那些大部分的“碎片化时间”,这些时间的利用就是你完成理想清单的关键所在。

 

通勤路上听听樊登、外语课文和单词;运动的时间回忆下演讲重点、考试要点;等待朋友的时间可以用微信读书看会儿书……,一件耗时或是机械的事情,搭配其他事一起做,时间的利用率就能得到提高;但也不要单纯为了合并而合并。因为很多事情是需要100%专注力才能完成的,所以要将那些完整的时间留给这些事;数量重要,质量更重要。

 

四、不要迷信各类方法和工具

其实,现在很多人都意识到了时间的重要性,所以会看一些关于时间管理、提升自我的文章,以期从别人的经验中去寻找有效的方法。由此引发了一大批赋能公众平台,碎片化时间学习、培训、提升课程的出现,你想着提升,别人却在利用这点来收割你这棵韭菜。结果就是学习效果一般,提升水平有限;当尝试过多次后,就会发现适合别人的不一定适合自己;花了钱不说,还浪费了时间与精力,更打击了自己的提升想法。

 

再多的理论都抵不过一个实践,对于时间的利用也要因人而异。借鉴别人的方法没有错,你更需要做的是尝试自己去摸索,只有适合自己的才是最好,绝不能生搬硬套,否则只会吃力不讨好 

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写在最后:

利用好工作外的8小时,其实也是一个让自己静下心来的过程;在工作外给自己找各种事情做,不仅能排解工作上的压力,还能让自己始终保持愉悦的心情。一旦将理想生活构建起来,工作与生活也会分得更加清楚,上班更努力,下班更放松。让工作外的生活变得丰富多彩,足够富养自己;能够平衡工作的苦闷,就是生活最完美的状态。

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以上是石家庄拓展公司关于【职场精粹】的分享介绍

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